Vägledning mot Välmående
Välkommen till min mottagning, en plats för din personliga utveckling där du kan vara dig själv. Vi möts för att gemensamt utforska vägar mot välbefinnande. Oavsett din bakgrund eller de utmaningar du står inför, är du inte ensam. Jag ser fram emot att vara en del av din unika resa.
Mottagningen, öppen en halv dag i veckan, erbjuder en intim och trygg atmosfär för att utforska dina tankar och känslor. Oavsett om du söker verktyg för stresshantering, relationer eller livets utmaningar, är jag här för att stödja dig.
Ta det första steget mot positiv förändring – låt oss skapa en meningsfull väg framåt tillsammans.
Samtal och Terapiformer
Samtalsterapi
Samtalsterapi utgör en plattform för djupgående reflektion och bearbetning som främjar personlig utveckling. Genom terapin ges stöd vid kriser och vägval i livet, där vi i samarbete fastställer det centrala fokuset, identifierar ditt behov av personligt arbete och utforskar dina framtida önskemål. Flexibilitet präglar terapins natur, vilket möjliggör både individuella och parbaserade sessioner. Varje terapisession anpassas efter dina specifika behov och önskemål för att säkerställa en meningsfull och effektiv terapeutisk process.
Stödsamtal
Stödsamtal erbjuder en trygg plats för att utforska känslor med empati och förståelse. Fokus ligger på emotionellt stöd och en miljö där du kan vara dig själv utan rädsla för bedömning. Med ett icke-direktivt tillvägagångssätt ges utrymme för reflektion utan ett specifikt terapeutiskt mål. Liknande samtalsterapi strävar stödsamtal efter att bygga en trygg relation, främja förmågan att hantera livet och erbjuda respekt för din unika situation. Flexibla och anpassningsbara, utgör stödsamtal en värdefull resurs för emotionellt välbefinnande och personlig tillväxt.
KBT
KBT är en terapiform som bygger på inlärnings- och kognitiv teori för att förstå hur beteenden formas genom miljöinteraktion och hur tankar påverkar känslor och handlingar. Förändring av tankemönster kan påverka både känslor och beteenden.
Oavsett problem används inom KBT en strukturerad metod där terapeuten och klienten samarbetar. Genom information och beteendeanalys behandlas problem, vilket leder till en kontinuerligt utvärderad behandlingsplan. Hemuppgifter är viktiga för att testa och följa upp nya sätt att hantera situationer.
ACT
ACT är en terapiform som omformar vår syn på upplevelser, minnen, föreställningar och känslor genom övningar. Den ökar flexibiliteten, minskar begränsningar från inre tankar och känslor, och betonar balansen mellan acceptans och förändring. I ACT fokuserar vi på att förhålla oss till tankar, känslor och minnen snarare än att förändra dem. Terapin ger praktiska verktyg för både inre och yttre utmaningar, främjar perspektivtagande genom upplevelseorienterade övningar och metaforer, och stödjer självmedkänsla samt meningsfulla handlingar. ACT erbjuder snabba vägar till förändring även i fastlåsta situationer.
Mina specialområden för samtalsterapi
Inom ramen för min samtalsterapiverksamhet fokuserar jag på områden som stress, oro och nedstämdhet. Många känner sig fast i livet, hindrade av påfrestningar, vilket kan leda till frustration och brist på livsglädje. Jag erbjuder skräddarsytt stöd och professionell vägledning för dem som står inför dessa utmaningar.
Min specialkompetens omfattar unga vuxna samt neuropsykiatriska diagnoser såsom autism och ADHD/ADD. Jag är erfaren i att leda samtalsgrupper för personer med autism och erbjuder även NeuroACT, en effektiv metod inom stresshantering för individer med autism, i grupprelaterad form. Utöver detta är parterapi en central del av min specialkompetens. Det som särskilt intresserar mig med parterapi är dess förmåga att hjälpa par att navigera genom påfrestningar och skapa en starkare och mer hållbar relation.
Målet är att erbjuda anpassat stöd och vägledning för dem som möter utmaningar inom dessa områden. Utöver detta omfattar min terapiverksamhet en bredd av ämnen. Jag anpassar min vägledning efter dina unika behov och mål för att skapa en trygg och effektiv terapeutisk process.
Stress, oro och nedstämdhet
Autism och ADHD/ADD
Unga vuxna
Samtalsgrupper för personer med autism diagnos
Parterapi